Amikor a címben szereplő mondatot rengetegszer hallottam, zavart, hogy nem megy jól.
Az egyensúly megtartása? Mennyi mindenre igaz:
?lelkileg
?gondolkodásban
?elvárásokban magunk felé
?elvárásaikban a környezetünk felé
?és persze testileg is.

Az énképünkről írok máskor, most legyen szó a fizikai dolgokról.
35-40 éves kortól az egyensúlyérzék romlik.
Ennek több oka lehet, sokszor ráadásul az okok össze is adódnak.
?romlik a látás
?lazábbá válik a csontszerkezet
?gyengül az izomerő
?kognitív nehézségek
?B12 vitamin hiánya
?utóbbi által is erős kimerültség

Mit tehetünk?
Vegyük komolyan és kezeljük a fönti állapotokat
?rendszeresen fogyasszunk Omega-3 zsírsavat
?figyeljünk a vérnyomásunkra, vércukrunkra
?csontjaink egészségéért fogyasszunk kalciumot, magnéziumot, porcerősítőket
?folyamatosan teszteljük beszédünket, memóriánkat, tájékozódási képességünket stb.
?napi testmozgásunkba illesszünk be egyensúlyozó gyakorlatokat. Ezek erősítik a csontjainkat, izomzatunkat és folyamatosan edzésben tartják az egyensúlyszervet.